★中心氣道の開通

特殊呼吸法と アレクサンダーテクニークで、中心氣道を開通すると姿勢は良好になります。ハイテンションでいながら内面が静まった禅の境地です。

日常生活のパフォーマスは、自動的に高まります。自分を変えて周囲の環境すらも気持ちの良いものに変えてしまいましょう。

★脱力とリラックスは別のもの

悪玉ストレスを対処して、幸せな生活をするには、体を積極的に動かすことが基本です。ところが多くの人は休んでリラックスすれば良くなると思い込んでいます。

実はこういうのはリラックスではなくて脱力といいます。 本当のリラックスとは、体を機敏に、そして楽しく気持ちよく自由に動かせる状態をいいます。そうなるためにはまず体を動かす。

ただし間違った動かし方をやると、逆効果です。機能的な体の使い方、らせん状の動きを学びながら、エネルギーを高めてください。すると心も浄化してさわやかで清々しい息に変わりますよ。

★ヨガだとか、運動することが苦手な人は？

運動するのが面倒だという人、また職場や家庭内での精神的な落ち込みがあると、体を動かす気力も出ないことがあります。そういう場合は、クラニオセイクラルやボーエンテクニックで、ひとまずゆったりした心地よい体験をしてみるのも良いでしょう。リフレッシュしますよ。

深い瞑想状態に入ると脳からは脊髄液が多量分泌します。その循環作用で脳の毒素（βアロイド）を洗い流すということがここ最近、アメリカの研究でわかってきました。

たまには意識の宇宙空間にトリップすると、きっと新たな道が開けてくることでしょう。お任せの境地になると、これはこれで心も座ってきますね。